彼への想いが強ければ強いほど、失恋の重荷はあなたにのしかかってきます。引きこもったり、泣いたり、痛みを和らげるためにはどうすればいいのでしょうか。今回は、失恋後の悲しみを和らげるための考え方や方法をご紹介します。
1. 思い切って泣く
涙を我慢していると、悲しみが癒えず、ふとした時に思い出してしまうことも...。泣くことを恥ずかしがらないでください。声を出して泣くことを恥ずかしがらないでください、気持ちが楽になりますよ。一緒に泣ける映画を見たり、思い出の音楽を聴いたりして、さらに泣いてみましょう。
2. 彼との思い出をまとめて削す
彼との思い出が残っていることも、苦悩の原因になっているかもしれません。写真を整理して、彼が写っているものはすべて処分し、プレゼントもすべて捨ててしまいましょう。彼を思い出すものがすべてなくなると、気持ちが楽になります。思い切って引っ越すのもいいかもしれません。
3. スケジュールを埋める
ぼーっとしていても彼のことが頭から離れないという人は、スケジュールを充実させましょう。残業したり、友達と出かけたり、何か習い事をする機会を作ったりしましょう。また、パーティーに行って新しい人と出会うのも良い機会です。
4. 失恋の理由を書き出してみましょう。
ただ漠然と失恋したことを考えるのではなく、自分の何が悪かったのか、なぜ失恋したのかを書き出してみましょう。痛みだけでなく、そこから得たもの、自分の悪いところ、彼の理不尽さなどが見えてくるはずです。また、紙に書き出すことで、客観的に見ることができ、苦しさが軽減されます。
5.新しい恋を見つける
失恋を乗り越えるための最も効果的な方法は、新しい恋愛を始めることです。これは、新しい恋愛を始めるのに最適な方法です。パーティーに行ったり、慣れない人に紹介されたりするのは気が引けるものですが、思い切って行動するだけで気分が変わり、失っていたワクワク感が戻ってきますよ。
