髪の毛の状態は、見た目の印象を大きく左右します。艶やかで美しい髪は、清潔感があり若々しい印象を与えます。逆に、髪の毛にボリュームやツヤ、ハリがないと、老けて疲れた印象を与えてしまいます。
そこで今回は、髪の若返り効果が期待できる、髪と頭皮のアンチエイジングケアについて考えてみましょう。
髪の老化現象-なぜ？
コラーゲンとタンパク質の減少
若い頃の私たちの体には、髪を健康に保つコラーゲンやタンパク質が豊富に含まれており、ダメージを自然に修復することができます。しかし、年齢を重ねるごとにこれらの成分が減少し、紫外線やエアコンによる乾燥、パーマやカラーリングなどによるダメージが修復されずに蓄積されていきます。
代謝機能の低下
加齢により代謝機能が低下すると、髪に栄養や酸素を運ぶ力も衰えます。また、毛根自体も弱くなり、加齢に伴い、うねりやボリュームダウンなど髪質の変化が激しくなります。
女性ホルモンの減少
女性ホルモンのひとつであるエストロゲンは、髪の毛の発育や成長期の維持に関わっています。そのため、ホルモンバランスが乱れると、髪の毛も老化してしまいます。女性ホルモンの減少やホルモンバランスの乱れは、加齢だけではなく、日々の生活習慣にも原因がありますので、若いつもりでも油断はできません。若いと思っていても、特に仕事でストレスが多い人は油断できません。
髪と頭皮のエイジングケア
髪へのダメージを避ける
強い紫外線を浴びると、頭皮にもダメージを与えてしまいます。そのため、帽子や日傘などで頭皮を紫外線から守ることを習慣にしましょう。また、健康で美しい髪を育てるには、頭皮の健康が大切です。シャンプー後、水分を拭き取らずに髪を自然乾燥させるのは避けましょう。頭皮や髪の毛の乾燥の原因となり、ケラチンも傷めてしまいます。
栄養と保湿を与える
乾燥は、髪や頭皮の老化の原因のひとつです。そのため、トリートメントやヘアオイルなどで髪のダメージを補修し、十分な保湿を行うことが大切です。また、頭皮用のローションで頭皮にも潤いと栄養を与えることをお勧めします。
頭皮マッサージ
理想的な頭皮は、弾力のある柔らかい状態です。これを維持するためには、血行を良くするための頭皮マッサージがおすすめです。頭皮をマッサージするときは、強くこすったり、爪を立てたりして頭皮を傷つけないように気をつけましょう。正しい方法でマッサージすることで、血行や新陳代謝が促進され、栄養分が頭皮に届きやすくなり、ターンオーバーのサイクルが整います。
ホルモンバランスを保つ
年齢を重ねると女性ホルモンが減少し、薄毛や抜け毛の原因となります。なるべく規則正しい生活を送り、十分な睡眠をとるようにしましょう。また、ストレスもホルモンバランスを崩す原因となります。ゆったりとお風呂に浸かったり、好きな音楽を聴いたりするなど、リラックスできる時間を持つようにしましょう。なるべくストレスを溜め込まないようにしましょう。お肌と同じように、髪も年齢に応じてケアすることが大切です。きちんとしたケアをしていれば、髪の状態も少しずつ変わっていきます。お肌と同じように、髪の毛のケアも大切です。
